猜灯谜、赏花灯、吃元宵

这都是正月十五的热闹活动。

但很多人可能还不清楚，

正月十五为什么叫元宵节呢？

正月是农历的元月，

古人称“夜”为“宵”，

正月十五日是一年中的第一个月圆之夜，

所以正月十五又被称为“元宵节”。

元宵节，吃汤圆，寓意团团圆圆。

但很多人吃完就后悔了：

要么胃疼、要么进了医院。

都是因为，大家对汤圆不够了解。

中医说：

元宵汤圆的材料主要是糯米。《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。冬季最冷是三九，目前虽然已过，但天气乍暖还寒，寒冷天最容易亏损的就是胃气。糯米还具有御寒方面的特性，温养脾胃，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮之佳品。

西医说：

汤圆属于高糖高脂食物，糯米黏性高、不易消化、排空慢，每年正月十五都会接诊吃汤圆造成胃补舒服的患者，有老年人也有年轻人。这些人一般一次吃五个汤圆以上，最多的一位患者甚至吃了20多个，造成胃疼肚子疼。

所以，中西医专家综合汤圆的各项特性，给大家总结出几个诀窍，教大家如何健康吃汤圆。

01

什么时间吃汤圆最健康？

很多人习惯早餐或晚餐吃汤圆，这些都是不对的，汤圆不消化，不能当成正餐。早晨胃动力功能是最弱的，晚上吃会加重胃肠道负担。所以，吃汤圆最好的三个时间是：早餐和午餐中间、午餐和晚餐中间、晚餐后临睡前2小时。

02

吃完汤圆如何加快消化？

汤圆不好消化，对胃有损伤，但煮汤圆的汤却恰好可以弥补这一点。吃汤圆前可以先喝几口汤圆汤，为胃造一层保护膜，然后再吃汤圆。吃完汤圆半小时后才能走动助消化。

03

汤圆吃几个最合适？

健康人群一次吃三到五个，不可多食。胃肠功能较弱的人一次吃一两个即可。

04

哪些人群尽量不吃或少吃？

糖尿病患者、溃疡病患者、胃肠消化功能不良者、急性胃肠炎患者等尽量不吃。

老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人尽量少吃。返回搜狐，查看更多