aerobis 负重背心使气动吊衣训练和体重训练更加困难！ 您可能见过运动员穿着厚重的背心，看上去有点像防护装备。实际上，它们是瞬间提高负重训练强度的最有效工具之一。在做俯卧撑、引体向上、下蹲甚至短跑之前穿上负重背心，你会立刻感觉到不同。定期使用可更快地锻炼肌肉、增强核心力量、促进脂肪燃烧并提高耐力。

负重背心到底是什么？ 负重背心是一种贴身背心，背心上有几个口袋或腔室（通常为6-12个），你可以在其中装入小沙袋或钢珠。例如，我们的aerobis负重背心由非常坚韧的材料制成，通过可调节的肩带和魔术贴系统紧贴躯干，并将负重均匀分布在胸部和背部。这种紧身设计可以防止在做动态动作时发生移位--非常适合引体向上、下蹲、俯卧撑或使用aeroSling进行功能性循环。

有氧运动负重背心可快速负重，紧贴身体，是经典健身运动的理想选择。

负重背心--负重多少合适？ 初学者可以从5-10公斤开始。高级用户通常使用 20-30 公斤进行训练。最大的优势是：您可以在几秒钟内添加或移除单个重量包，并始终按照当天所需的重量进行训练。

额外负重的引体向上训练非常残酷，但效果惊人。

为什么有氧健身背包往往是更聪明、更灵活的选择？

负重背心有一个好处：在经典的负重和健身训练中达到最大强度。但如果您想要更多功能，那么有氧健身背包显然更胜一筹：

日常使用--在工作、旅行或度假时，可将其作为普通背包使用，训练时只需增加重量即可。 更高的承重能力--轻松承重 30-40公斤（或更多），而不受背心的限制。 更适合负重和徒步旅行--臀带可以减轻肩部负担，在长途旅行中保护脊柱。 更自然地激活核心--重量像真正的背包一样背在背上，正好可以训练日常生活和运动中所需的稳定肌肉。 防水、结实--带着它去海滩、森林或旅行，背心就留在家里。 快速更换--打开卷盖，放入沙子、盘子或水瓶即可。没有繁琐的小口袋。 一句话如果您在健身房主要进行引体向上、下蹲和俯卧撑训练，并希望负重尽可能靠近和稳定，那么aerobis负重背心将是您的不二之选。如果您重视灵活性，热爱背负，经常进行户外训练，或者只是希望在训练和日常生活中都能使用一个工具，那么aerobis健身背包显然是更多功能性和未来性的选择。

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